Carne di pollame
Il filetto di tacchino e pollo contiene molte proteine, vitamine (A, E, gruppo B) e minerali.
Ricotta scremata
Se la sera mangi ricotta con il 5% di grassi, puoi perdere peso.
Latticini
Kefir, yogurt naturale o latte acido. Contengono proteine leggere che sono perfettamente assimilabili dall’organismo.
Pompelmo
Il pompelmo contiene naringina, che migliora il metabolismo e favorisce la decomposizione dei depositi di grasso.
Pesce di mare
Le specie di pesce magre sono facilmente digeribili, abbassano il livello di colesterolo cattivo e arricchiscono l’organismo di iodio e fosforo.
Avocado
L’avocado non contiene colesterolo né zucchero, ma è ricco di vitamine, minerali e microelementi che mantengono l’intero organismo in buona salute, migliorano il funzionamento del sistema cardiovascolare e nervoso, nonché la condizione dei capelli e della pelle.
Bacche agrodolci
È possibile aggiungere qualche cucchiaio di kefir magro o yogurt naturale.