Mięso drobiowe
Filet z indyka i kurczaka zawiera dużo białka, witamin (A, E, grupy B) i minerałów.
Twaróg odtłuszczony
Jeśli wieczorem zjesz twaróg o zawartości tłuszczu 5%, możesz schudnąć.
Produkty mleczne
Kefir, naturalny jogurt lub kwaśne mleko. Zawierają lekkie białko, które jest doskonale przyswajalne przez organizm.
Grejpfrut
Grejpfrut zawiera naringinę, która poprawia metabolizm i sprzyja rozkładowi złogów tłuszczowych.
Ryby morskie
Chude gatunki ryb są łatwo przyswajalne, obniżają poziom złego cholesterolu i wzbogacają organizm w jod i fosfor.
Awokado
Awokado nie zawiera cholesterolu ani cukru, ale może pochwalić się bogactwem witamin, minerałów i mikroelementów, dzięki którym utrzymuje cały organizm w dobrej kondycji, poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, stan włosów i skóry.
Kwaśno-słodkie jagody
Można dodać do nich kilka łyżek chudego kefiru lub naturalnego jogurtu.